Възможна ли е хармонията между работа и личен живот, когато сме във вихъра на една супер успешна кариера? Много хора се гмуркат дълбоко в работните си задължения, увлечени от успеха, и хвърлят цялата си енергия там – започват да прекарват повече часове в офиса, работят допълнително от вкъщи, отделят все по-малко време за почивка. Това обаче се оказва сигурен път към „прегаряне” и намаляване на продуктивността. Изследвания показват, че след 55 часова работна седмица продуктивността намалява драстично – спадат емоционалната интелигентност и способността за взимане на решения. Получава се така, че някой, отдаващ от над 70 или 80 часа от времето си на седмица за работа не е по-ефективен от този, който стои в „нормата“ от 55 работни часа. Ето няколко предложения как ефективно да балансирате между работата и личния си живот.
Задайте си конкретни цели
Едно от фундаменталните условия за успех е поставянето на цели – както в професионален, така и в личен план. Това ви позволява да видите ясно към какво се стремите, какви са вашите възможности и най-важното – да прецените дали да кажете „да” или „не” на дадена задача, проект, предложение. Много е важно да споделите тези цели с колегите си, с близките, с партньора си. Стремежите ви не трябва да бъдат в разрез с отношенията ви и да не създават дефицити и напрежение в екипа. Съобразете ги, обсъдете ги с обкръжението си – независимо дали в службата или у дома. Така може да получите ценни съвети и най-важното – силна подкрепа.
Не загърбвайте домашните си задължения
Много хора използват работата си като възможност за бягство от домашната среда и задълженията, които имат към нея. За разлика от работата обаче, човек не може да напусне личния си живот. Важно е да се постигне баланс между изпълнението на задълженията към кариерата ви и тези, които имате към „домашното огнище“. Домът и семейството са почвата, върху която вашата енергия и мотивация израстват отново. Намерете правилната настройка, с която да превърнете грижите за вашата „крепост“ в нещо приятно, забавно, зареждащо. По този начин хармонията, постигната на лично равнище, ще повлияе положително и върху работата ви.
Почивайте
Още един фактор, нужен за вашата успешна кариера, е добрата почивка. Много хора избягват да излязат в почивка, тъй като се боят, че след като се завърнат, ще бъдат затрупани с тонове работа. И макар в определени ситуации това наистина да е така, липсата на активна почивка – дори само за няколко дни – влияе негативно на вашите възможности и физическо състояния. Създава се потенциал за възникване на хроничен стрес, който води до проблеми със съня, раздразнителност, а в най-лошия случай – до депресивни състояния. Почивката – независимо дали ще отидете на някое далечно, екзотично място или ще отскочите за ден да се разходите из съседен град или красива природна местност – е есенцията на вашата продуктивност.
Споделяйте задължения
Всеки от нас има множество задачи, чието изпълнение може да делегира на някого – както в офиса, така и у дома. Наемането на асистент, стига да е възможно, винаги е добро решение, което ще снеме товара на някои належащи задължения, които обаче не са така приоритетни за вас. Разбира се, не всеки може да си позволи присъствието на такъв верен помощник. В такъв случай не се притеснявайте да поискате помощ от вашите верни колеги, семейство, приятели. Когато работите по даден проект, не се отдавайте на опасната амбиция да свършите всичко сам. Разпределете задълженията си, за да можете да се фокусирате върху това, което вършите най-добре – така ще си спестите усилия, време, енергия. Помолете за асистенция от колега за нещо, с което ви е трудно да се справите сам и винаги бъдете насреща, за да отговорите със същото, ако някой се обърне към вас. Всичко това важи и за задълженията ви у дома. Тази седмица нямате време, за да изпълните своята част от битовите задачи? Помолете за „смяна“ и обещайте реванш следващата седмица! Предпочитате да пазарувате и готвите, но не и да подреждате? Сключете сделка! Във всеки случай – в офиса или вкъщи – не се срамувайте да поискате да ви „ударят едно рамо“.
Успешният баланс между работата и личния живот никога не е 50/50. В един момент ще се наложи да бъдете по-отдадени на кариерата си, в други – животът у дома ще играе главна роля. Хармонията тук се състои в това да не отдавате цялото си внимание на едната или другата сфера. Съумеете ли да постигнете това, ще увеличите вашата продуктивност, ще редуцирате шансовете за претоварване и най-важното – ще бъдете по-щастливи.