Има щастливци – те са малцина, съдейки от личен опит – които с лекота успяват да излязат от леглото рано сутрин. Че дори се чувстват и добре от това. И те спокойно могат да прескочат тази статия със самодоволна усмивка. За повечето от нас обаче събуждането рано стурин е, най-малко, задача с повишена трудност. Първата голяма и сериозна битка за деня. Или пък най-големият ужас. С епитетите дотук – схванахте идеята. Тъй като ви разбираме напълно, предлагаме на вашето внимание няколко простички решения, с които да направите ставането, а и непосредствено тежките един-два часа след него, малко по-леки и поносими.
Взимайте сутрешен душ
Доста хора предпочитат да свършат къпането вечер, преди лягане. Това дава едни допълнителни двадесет минутки сън на следващия ден, а рано сутрин всяка минута е като дар божи. Помислете обаче да обърнете режима си – със ставането се хвърлете директно под душа. Да, ще изгубите онези ценни двадесетина минути. Но сутрешният душ ще ви даде нещо повече – ще ви разбуди доста ефективно. От една страна заради малкия стрес, който организмът ви преживява от къпането (може да засилите този стрес и да се облеете с кратка струя с по-студена вода). От друга страна движенията и нуждата да организирате последователността на действията си ще ви разбудят допълнително. Несъмнено един ударен и приятен начин да „наберете скорост“ сутрин.
"Изтупайте се"
Смело отделете повече време на тоалета си. Изберете няколко варианта за обличане и опитайте всеки от тях, смесете ги дори. Погрижете се за прическата (дамите пък могат да включат и грима в тази процедура). Въвлечете ли се в избора си и изпробването на визията си за деня, ще откриете, че усилието, което впрягате в процеса, вече е събудило ума ви. А подскачането на един крак, докато обувате панталона си, борбата с този вечно усукващ се пуловер или слагането и свалянето на няколко различни вратовръзки, са подействали като кратка физзарядка. Да не говорим, че след като откриете правилния стил за деня, ще се почувствате доволни и уверени в себе си и няма да имате търпение да излезете и да се покажете на света.
Усмихвайте се
Да, знам – в крайна сметка едва стигнали до банята, а след това трудно сте успели да улучите два еднакви чорапа, камо ли да се облечете като за ревю. Чудите се защо въобще тръгнахте да изпълнявате съветите от статията. Криво ви е, спи ви се и ви е само до усмивки. По пътя за работа обаче срещате съсед, познат или колега – свеж като репичка, който с грейнало лице ви пожелава хубав ден. Усещате се заредени и в малко по-добро настроение, нали? Е, опитайте да бъдете този човек. Дори насила в началото, ако трябва. Може и да ви е трудно, да. Но след като поздравите няколко души с жизнена усмивка, ще разберете че усилието си заслужава. Ще ви подейства огледално – когато успеете да накарате някого да отвърне на тази усмивка, ще сте повлияли не само на него, но и на самите вас. Позитивното усещане, което сте внушили, ще ви зареди силно и рязко. Сивата сутрин постепенно ще се оцвети, а духовният ви тонус ще се повиши значително.
Допълнете някое от тези действия към сутрешното си кафе. След седмица, колегите ви с почуда и през прозявка ще ви питат: „ти какво закусваш сутрин, че изглеждаш така?“