Часовете в денонощието не ви стигат? Иска ви се да умеете да спирате времето? Смятате, че ако имате два часа повече на ден, ще завладеете света?
Не се заблуждавайте. Причината не е в липсата на време, а в нас самите. Представяме ви седем факта, които допринасят за усещането, че часовникът ни притиска. Те имат своето научно обяснение.
Не ставате рано
Изследванията сочат, че онези, които се будят по-рано, са проактивни и това им носи дивиденти в професионален план. Ако вие сте по-скоро сред нощните птици, опитайте да повлияете на биологичния си часовник и да ставате малко по-рано с всеки изминал ден, без да правите драстични промени. Това ще ви даде повече време.
Правите много неща едновременно
Незначителен е процентът на хората, които успешно се справят с мултитаскинга. Оказва се, че навикът да сме на няколко места едновременно, ни прави „мечешка“ услуга. Група учени от Станфордския университет доказва това твърдение. По-добре отдайте цялото си внимание на настоящата си дейност и я финализирайте, преди да преминете към следващата.
Не управлявате времето си достатъчно добре
Поведението на хора, успешно управляващи времето си, спомага за по-добър контрол над ситуациите, в които попадат, за по-голямо удовлетворение от работата, за тяхното здраве. Също така понижава нивата на стреса. С други думи, колкото повече време отделяте, за да планирате деня си, толкова по-добри ще ставате в това и толкова по-гладко ще се движите по график. Опитайте се да мислите активно в тази посока и да управлявате времето си ефективно.
Не си почивате достатъчно
Научните изследвания постоянно припомнят рисковете от недоспиването. Липсата на достатъчно сън е предпоставка не само за непродуктивност, неумение за учене, лошо настроение, неадекватна преценка и здравословни проблеми. Накратко, ако не давате достатъчно почивка на организма си, ще се представяте по-зле, отколкото по принцип бихте могли. И ако сте по-бавни от обикновено, то е обяснимо да помислите, че проблемът е във времето.
Обсебени сте от представата за време
В западното общество всички сме обсебени от времето. Работният ден започва в 9.00 и приключва в 17.00 ч. Срещите се организират с точност до минутата. Крайните срокове наистина са крайни. Ако постоянно поглеждате часовника и сравнявате постигнатото с очакванията си, не си помагате. Фокусирайте се върху проекта си – той ще отнеме толкова, колкото е необходимо, независимо от препоръчителните/задължителните срокове, надвиснали над главата ви.
Нагласата ви е песимистична
Времето се преживява субективно, макар че мерните единици са общи. Представата за време (и всичко друго в живота ви) е повлияна както от положителните, така и от отрицателните ви мисли. Ако постоянно мислите, че няма да се справите в срок, най-вероятно наистина няма да успеете.
Твърде погълнати сте от работата си
Това може да бъде и нещо добро. Когато задачата стои пред вас като трудност – не като стоп, а като предизвикателство, с което бихте могли да се справите благодарение на уменията, компетентността и усилията си, когато сте изцяло завладени от идея или цел, тогава изпадате в състояние, което в психологията е наречено поток. Този феномен ви кара да загубите представа за времето, защото сте твърде улисани в работата. Макар че подобно явление е полезно, то е една от причините да смятате, че времето не ви достига.